記事>背筋ピーン！これだけで効果アップ！な健康法

カテキンを摂るとその後約八時間は脂肪が燃えやすくなります。
その間にちょっとした運動をすれば、効果はさらにアップ♪　でも
運動なんて嫌い、時間がないっていう人は多いはず。

実は、腹筋にも背筋にも太ももにも効いちゃう座り方があるんです
！座る場所は地べたじゃなくて椅子。背もたれにはもたれずに、腹
筋に力を入れて背筋をピーン！　と伸ばして座りましょう。太もも
はぴったりくっつけて離れないように。どうですか？　腹筋、背筋
、太ももに力が入っているのを感じませんか？　コツは背中をそら
すんじゃなくて、お腹をちょっと引っ込める感じにすること。
運動は好きだけど時間がない人は、簡単だけど効果抜群の腹筋。

ふとんの上に仰向けに寝転がって膝を立てて下さい。その状態から
腹筋を使っておへそを覗き込むように上体を起こします。ちょっと
上がったら戻りましょう。コツは必ず息を吐きながら体を起こすこ
と。10回1セットで3セット繰り返しましょう♪
こちらに、女性お奨めのダイエット法を解説した参考サイトを紹介
しますね。私は、ここの方法を取り入れて５キロ痩せました！！
http://www.ladysdiet.net/
しかも、ただ痩せただけじゃなくバランスの良い体型になれた事が
嬉しくておススメ！何をやっても痩せない。。続かない。。ってい
う人は是非参考にどうぞ！